Seniorensport

Du absolvierst ein leichtes Kraft- und Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe, mobilisierst die Gelenke, kräftigst die Rückenmuskulatur und trainierst die Koordination.

Du kräftigst, mobilisierst und dehnst Muskeln, Sehnen und Gelenke - dabei gibt Dir der Stuhl als Trainingsgerät Sicherheit bei den Übungen. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz.

Beim schnellen Gehen an der frischen Luft trainierst Du Herz, Lunge und Kreislauf. Durch zwei Stöcke, die im Rhythmus der Schritte eingesetzt werden, beanspruchst Du zusätzlich die Oberkörper-Muskulatur.