Bei uns läuft was
1. Sportclub Gröbenzell e.V.

Trainingslager Lindau 2017

Tag 1

Am 17.03.2017 um 8:45 Uhr ging es am Bahnhof in Gröbenzell los. Insgesamt 15 Athleten und 2 Trainer machten sich in diesem Jahr auf dem Weg ins Trainingslager. Zusammen fuhren wir mit der S-Bahn nach Pasing und anschließend mit dem Zug nach Lindau. Beim Ziel angekommen stärkten wir uns erst einmal in der Jugendherberge mit […]

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Tag 2


Sprint. Die heutige Trainingseinheit hat ein Teil mit Sprint begonnen. Nach einigen Steigerungen und Fallstarts haben wir mithilfe von Videoaufnahmen unsere Technik bei den Starts verbessert. Danach folgten einige Läufe mit Gewichten, befestigt auf einem Schlitten mit dem wir 50m gesprintet sind. Abschließend sind wir I3 Läufe (75%) über 100m gelaufen […]

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Tag 3

Weitsprung. Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit lag auf dem richtigen Absprung. Begonnen haben wir mit der Koordination. Danach sind wir mit Steigesprüngen in die Weitsprunggrube gesprungen. Kristin hat dann eine Konstruktion aufgebaut, damit wir unsere Beine nach oben bekommen. Am Ende sind wir normal und die Grube gesprungen und haben die Weite ausgemessen […]

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Tag 4

Heute konnten wir entspannt in den Tag starten, da der frühmorgendliche Lauf durch Lindau entfiel. Dies kam uns entgegen, da unsere Muskeln durch das viele Training schon strapaziert waren. So war es 7:30 Uhr, als wir den Tag mit dem gemeinsamen Frühstück begannen. Anschließend und nach einer kurzen Pause, begann das Training. Wir wurden in […]

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Tag 6

Da es heute der letzte Tag des Trainingslagers war, durften wir selber entscheiden, welche Disziplin wir trainieren wollten. Nina, Alicia, Kathi, Basti und Felix entschieden sich als erste Einheit für das Kugelstoßen. Wir begannen mit Aufwärm-Übungen, wie zum Beispiel Armkreisen und gingen anschließend in das richtige Stoßen über. Zuerst waren es nur einfache Standstöße, doch […]

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